エンサイ～♪

こにゃにゃちは～～☆




野菜や～～のママピーでごじゃります～(^_-)-☆



投函第2弾～～笑






今日は野菜や～～らしく。。。野菜のお勉強致しましょう～

皆さん。。頂いたことありますよね


エンサイ。。。

うちな～～ぐちで　　うんちぇ～～


中国地方で中が空洞になってることから空心菜って呼ばれてます



炒めて良し！！

和えて良し！！


もちろん味噌汁に入れても良いんですよ！！



なんと調べたらジュースにも出来るらしい～～^_^;


細かく刻んで、バナナと牛乳と一緒にミキサーにかけると緑色したウンチェージュースの出来上がり・・・

誰か作ってみてね～～笑



でも栄養は、満点～～大笑いだよ～～


違うか(-_-)/~~~ピシー!ピシー!・・・・・・・


栄養満点だよ～～


夏野菜の特徴のぬめりがありますが。。このぬめりが体に良いんですよ～


オクラもそうですよね～


このぬめりが夏バテを防いでくれるのです


Bーカロチン　　ビタミンA　　が豊富で食物繊維も一杯なので秘でお困りの方にも上等ですよ～～☆

ということで


6月2日今日のお弁当

　ウンチェーとシーチキンの炒め物

　オクラのあえ物

　トンカツ

　卵焼き

　タコボール

　ポテQ





以上。。。今日も美味しくいたらきました